با ترس از سخنرانی چه کنیم

سلام و درود بر شما دوستان هم خوب 

امروز دو راهکار مفید براتون آوردم که چطور استرس حاصل از سخنرانی رو قبل از شروع سخنرانی مدیریت کنید.

با من همراه باشید تا راحت ترس رو‌ ریشه کن کنیم 

 

راه اول

 تمرینات تنفسی را تمرین کنید. تمرین‌های تنفسی تکنیک‌های آرام‌سازی هستند که برای آرام کردن بدن و ذهن قبل از سخنرانی در جمع استفاده می‌شوند. اگر احساس اضطراب یا علائم نامطلوب دیگری دارید، نفس های آهسته و عمیق بکشید. به مدت چهار ثانیه از طریق بینی نفس بکشید، چهار ثانیه نگه دارید و شش ثانیه از طریق دهان نفس بکشید. این تمرین را آنقدر تکرار کنید که احساس کنید بدنتان شل شده و دوباره بتوانید به وضوح فکر کنید.

 

راه دوم

روان درمانی را در نظر بگیرید. رهبران علوم اعصاب و روانپزشکی پیشنهاد می‌کنند که درمان می‌تواند به افراد مبتلا به glossophobia کمک کند تا در طول زمان چگونه با ترس‌های خود در سخنرانی عمومی کنار بیایند. جلسات درمان شناختی رفتاری (CBT) با یک درمانگر مجاز می تواند به بیماران کمک کند تا به علت اصلی اضطراب خود دست یابند و آنها را به مهارت هایی که برای غلبه بر آن نیاز دارند مجهز کنند. مواجهه درمانی نیز می تواند موثر باشد. این روش شامل تمرین صحبت کردن در مقابل گروهی از افرادی است که می‌شناسید (مانند اعضای خانواده) تا مکانیسم‌های مقابله‌ای را بیاموزید که می‌تواند به موقعیت‌های بزرگ‌تر سخنرانی در جمع کمک کند.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 

 مدرس مهارت های ارتباطی   

 

09122989784

ارزش داستان گویی در سخنرانی

سخنرانی‌های داستان‌گویی بینش عمیقی از ارزش روایت‌ها در نحوه تعامل انسان‌ها در تعدادی از صنایع می‌دهد. واضح است که مردم بیش از واقعیت‌های نابه‌هم پیوسته با داستان‌ها ارتباط برقرار می‌کنند. داستان سرایی نه تنها در فروش مفید است، بلکه می تواند به توسعه بین المللی، نام تجاری و فضای آنلاین نیز تبدیل شود. صرف نظر از اینکه مصرف کنندگان با یک برند، یک فروشنده، یک علت یا یک رسانه جدید همذات پنداری می کنند، داستان سرایی در هر یک از این موارد فضایی دارد. در جنبه تجاری، داستان سرایی به ویژه برای شرکت‌های اجتماعی مرتبط است و مسائل و مشتریان را به گونه‌ای کنار هم می‌آورد که در سطح احساسی طنین‌انداز شود و منجر به سود مالی شود.

 

انقلاب دیجیتال و رسانه های اجتماعی نیز نحوه داستان گویی مردم را کاملاً تغییر داده است. بسیاری از این سخنرانی‌های داستان سرایی بر روش‌هایی که داستان‌ها را می‌توان به صورت آنلاین گفت، تمرکز دارد.

 

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد

 

محمدرضا نقیئی   

 

 مدرس مهارت های ارتباطی   

 

09122989784

آموزش سریع فن بیان

سلام وقت بخیر 💥

در این مقاله کوتاه می‌خوام چند راه سریع بهتون آموزش بدم که به وسیله‌ی اون‌ میتونید خیلی سریع مهارت فن بیان خودتون رو ارتقا بدید بدون اینکه در دوره خاصی شرکت کنید .

راه اول مطالعه روزانه به مدت ۲۰ دقیقه 

این مطالعه کردن می‌تونه راجع به هر موضوعی باشه (به جز داستان) و چه خاصیتی داره ، اولیش اینه دایره لغات شما افزایش پیدا می‌کنه و با کلمات جدید آشنا میشوید حالا کافیه از این لغات جدیدی که یاد گرفتید در مکالمات خودتون استفاده کنید و این میشه بهترین و قوی ترین راه افزایش هوش کلامی که منجر میشه به افزایش مهارت فن بیان. دومیش اینه اطلاعات جدیدی در حوزه ی خاصی دریافت میکنید که وقتی در هر جمعی قرار گرفتی بتونی با به اشتراک گذاشتنش نشون بدی که چقدر اطلاعات مفیدی داری و اصطلاحا قدرت حاضر جوابی و سخنوری شما در جمع افزایش پیدا می‌کنه .

 

 راه دوم دقت در هنگام صحبت به نحوه ادای واژگان 

هر واژه در ذات خودش یه حسی نهفته داره مثلا وقتی میگی سرما انگار بدنت جمع میشه وقتی میگی هیجان انگیز شور و نشاط از سر و صورتت می‌ریزه و.....

شما باید به حس ذاتی کلمه دقت کنی و در حین صحبت وقتی کلمه رو گفتی سعی کنی روی حسش تمرکز کنی و بعد از ادای کلمه یه ثانیه مکث کنی اینجوری اثر اون کلمه حفظ شده و اصطلاحا شما خوش صحبت به نظر میرسی .

راه سوم صحبت یا سخنرانی در آیینه 

وقتی برای اولین بار اینکار رو انجام میدی احساس می‌کنی بیهوده اس و تاثیری ندارد ولی یه هفته که تکرارش کنی بعدش وقتی در جمع صحبت می‌کنی تازه متوجه میشی که چقدر اثر مثبتی داشته . حالا روش به چه صورته 👇

به مدت سه دقیقه جلوی آیینه می ایستی و با خودت صحبت می‌کنی هر بار در مورد یک موضوع خاص که از قبل راجع بهش فکر نکرده باشی ، برای اوایل کار میتونی اینجوری شروع کنی جلوی آیینه بایستی اصطلا قربون صدقه خودت بری یه هفته که گذشت حالا سخنرانی در آیینه رو رسماً شروع کن . 

این سه راه انجام بده قول میدم کمتر از سه هفته به جواب های خیلی خوبی برسی. من برای موفقیتت رفیق حاضرم همه جوره کمکت کنم پس توام نهایت تلاشت رو بکن .

 

محمدرضا نقیئی

مدرس مهارت های ارتباطی

۰۹۱۲۲۹۸۹۷۸۴

اگر میخوای بیشتر تکنیک یاد بگیری کافیه آدرس زیر رو در اینستاگرام سرچ کنی و همراه من باشی راحت کمتر از یک ماه مهارت های ارتباطیت ۳۰% بهبود پیدا می‌کنه.

mohamadrezanaghiei.ir

 

مراحل داستان گویی در سخنرانی قسمت چهارم

صدایت را تغییر بده

صداهای مختلف را برای شخصیت های مختلف امتحان کنید.

 

پیدا کنید کجا باید مکث کنید، کجا روی یک کلمه تاکید کنید و کجا سریعتر بروید و به آنچه می گویید عمل کنید.

 

به عنوان مثال، اگر در مورد شاد بودن صحبت می کنید، آن را در بدن و صدای خود منعکس کنید. آن را نشان دهید و همچنین بگویید!

 

به یاد داشته باشید که داستان سرایی عالی به جای منفعل بودن، فعال است.

 

برای اطلاعات بیشتر روی پیوند کلیک کنید: تکنیک های شخصیت پردازی.

 

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 

 مدرس مهارت های ارتباطی   

 

09122989784

نکات مهم در داستان گویی در سخنرانی

آن را کوتاه نگه دارید

اگر بیش از حد ادامه دهید تأثیر از بین می رود. و شما از هدف اصلی خود که ارائه یک مثال مؤثر از نکته ای بود که بیان می کردید، دور شده اید.

 

تمام جزئیات بی اهمیت را حذف کنید

قانون این است که اگر به داستان اضافه نمی کند - آن را قطع کنید. کرک زیاد ضربه را ضعیف می کند

 

چگونه داستان گویی در سخنرانی را تمرین کنید

تمرین

داستان را به جای خواندن آن یاد بگیرید. داستان گویی خوب فعال و مستقیم است.

 

خواندن به شما امکان ارتباط فوری با مخاطبانتان را نمی دهد زیرا باید مدام به یک متن بازگردید.

 

بدون آن، شما آزاد هستید که یک خط را به مرد عقب، یک خط به زن در جلو و غیره تحویل دهید.

 

هر چه بیشتر به خودتان تمرین کنید بهتر خواهید شد.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 

 مدرس مهارت های ارتباطی   

 

09122989784

مراحل داستان گویی در سخنرانی قسمت سوم

مخاطب شما را به خاطر قصه گویی تان دوست خواهد داشت. از تجربیات خود استفاده کنید تا کمی خودتان را مسخره کنید. افشای ترس‌ها، عادت‌ها یا سوءتفاهم‌هایتان به مخاطب اجازه می‌دهد با شما هم‌ذات پنداری کند. شما دیگر متخصص از راه دور نیستید و یکی از آنها می شوید.

 

قدرت یک داستان خوب این است که انسان سازی می کند. عبور از موانع برای رساندن ما به قلب خود و یکدیگر. یک داستان به ما کمک می کند احساس کنیم، فکر کنیم، بدانیم و بفهمیم

 

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

مراحل داستان گویی در سخنرانی قسمت دوم

 داستان خود را با موضوع، موضوع و هدف خود مطابقت دهید

داستان گویی بدون هدف خاص مانند بادکنک سربی پایین می رود.

 

می‌خواهید مخاطبانتان در حین گوش دادن به داستان شما چه کاری انجام دهند یا احساس کنند؟

 

اگر می‌خواهید آن‌ها را تشویق کنید تا تغییری ایجاد کنند، قالب کلاسیک «قبل و بعد از داستان» را با تمرکز بر نحوه ایجاد تغییر و مزایایی که باید به دست آورید، امتحان کنید.

 

اگر می‌خواهید مخاطبان شما، داستان‌گو، را به‌عنوان یکی از آنها ببینند، کسی که می‌داند در موقعیتی مشابه قرار گرفتن در چه شرایطی است، پس یک داستان شخصی که آسیب‌پذیری شما یا بخشی از سفر شما از شکست تا موفقیت را نشان می‌دهد، به اشتراک بگذارید.

 

اگر می‌خواهید مخاطبانتان با دیگران ارتباط برقرار کنند، شباهت‌هایشان را به جای تفاوت‌هایشان بیابند، داستان‌هایی با جذابیت جهانی تعریف کنید که پاسخ «بله، من هم هستم» را به دنبال داشته باشد. من هم چنین احساسی داشته ام.

برای اینکه آنطور که می خواهید کار کنید، یک داستان باید متناسب با مخاطب شما، هدف شما باشد و باید برای گفتن آن معتبر باشید. شما باید آن را واقعی نگه دارید.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

مراحل داستان گویی در سخنرانی قسمت اول

با مخاطبان خود شروع کنید شما باید بدانید که آنها چه کسانی هستند، چه چیزهایی را دوست دارند و چه چیزهایی را دوست ندارند، تا ایده ای داشته باشید که چه چیزی می توانید و چه چیزی نمی توانید به آنها بگویید. نحوه برخورد یا نحوه بیان داستانتان بین مخاطبان متفاوت است، درست مانند طنز. آنچه برای یک گروه خنده دار است ممکن است برای گروه دیگر نباشد. به جای حدس زدن و خطر سکوت، دانستن ایمن تر است.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

مهارت داستان گویی در سخنرانی

 

 

داستان گویی را از دوران کودکی به خاطر دارید؟

 

بعضی از داستان ها در ذهنم واضح است که انگار دیروز شنیدم. می توانم به یاد بیاورم که چه کسی داستان را تعریف می کرد، درباره چه چیزی بود، کلمات واقعی چه بود و مهمتر از همه، چه احساسی داشتم از گوش دادن به آن.

و این قدرت داستان سرایی خوب است. سالها و سالها در حافظه ما زنده می ماند.

مهم نیست چند ساله هستیم، باز هم می توانیم اسیر داستانی باشیم که به خوبی گفته شده است. به همین دلیل گنجاندن داستان ها به عنوان بخشی از هر سخنرانی که ارائه می کنید، آن را به طرز بی اندازه ای افزایش می دهد.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

تمرین خودکار در صدا سازی

تکنیک خودکار در صداسازی

 تکنیک خودکار عملاً به ساخت صدای شما کمک آن چندان می‌کند اما به پرورش اندام های صوتی شما یعنی لپ ها ، لبها و حنجره کمک شایانی می کند.

 روش انجام دادن این تمرین به این صورت می باشد که یک خودکار را بین دندانهای جلویی خود قرار داده و از روی یک متن یا یک کتاب شروع به خواندن کنید به صورتی که خودکار از بین دندان‌های شما جدا نشوود و تا جایی که امکان دارد سعی کنید زبان شما کمتر با خودکار برخورد کند.

 در حین انجام دادن این تمرین سعی کنید سرعت گفتار خود را کمی پایین تر بیاورید تا بتوانید کلمات را شمرده کامل و دقیق بیان کنید.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784