تمرین های صداسازی

 

آیا هرکسی می‌تواند این تمرینات را انجام دهد؟!

 بله انجام دادن این تمرین ها بر هر کسی مجاز است و هیچ کسی از آن استثنا نیست اما یک نکته بسیار بسیار مهم در این موضوع می باشد آن هم این است که تمرین های صداسازی باید بر طبق اصول صداسازی و سلفژ و زیر نظر مستقیم مربی صداسازی انجام شود

 

پایه ای ترین تمرین های صداسازی

هامینگ

گوگ

گاگ

ماموملیا یا ماموم میا

تمرین خودکار

مشدد خوانی

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

ترمیم حنجره آسیب دیده

اما چطور می توان صداهایی که در طی این سال ها آسیب دیده را ترمیم کرد و صدا را بهبود بخشید تا به صدای دلخواه خود برسیم؟!

 پاسخ بسیار آسان است ما با انجام دادن تمرین های صداسازی و استمرار آنها و البته انجام دادن تمرین ها به شکل صحیح می توانیم این آسیب هایی که در طی چند سال اخیر و حنجره و تارهای صوتی ما وارد شده را بهبود ببخشیم و به صدای دلخواه خود برسیم.

 

 آیا تمرین های صداسازی همان سلفژ میباشد؟!

 هم جواب بله از هم خیر

 از آن جهت بله می باشد که عزیزانی که تمرینات سلفژ را انجام می دهند هم همین تمرین صداسازی را انجام می دهند ولی از این بار میتوان گفت خیر چرا چون سرفه تعمیرات بسیار حرفه ای سرد با تکرار و تمرین های آب و هوای بسیار متفاوت است و عموماً مخصوص خوانندگان است.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

آسیب تار های صوتی

اما چه بلایی بر سر تارهای صوتی مان آمده است؟!

 در طی سال‌های اخیر ما هر گونه مواد غذایی و هرگونه نوشیدنی که خواستیم را مصرف کرده غذاهای بسیار چرب و غذاهای بسیار تند و یا شاید غذاهای بسیار ترش اینها آسیب‌هایی به تارهای صوتی با آسیب های پنجره ما وارد کرده‌اند. این آسیب ها باعث شده است که فواصل تارهای صوتی از هم کمتر شده و ضخامت تارهای صوتی هم در طی زمان های طی شده کمتر شده باشد به همین دلیل اکثر صداهایی که در جامعه می شنوید صداهایی است که به مفهوم عامیانه گوشخراش است و یا اگر بهتر و تخصصی تر بگوییم صداهایی است که تناژ زیر دارند تا بم

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

 

صدا سازی چیست

صدا سازی چیست ؟

 برای همه ما پیش آمده چه زمانی که یک فایل صوتی را ضبط کردیم و برای دوستمان فرستادیم بعد از آنکه به این فایل گوش می دهیم از صدای خودمان متنفر میشویم علتش چیست؟!

 علت اصلی این است که انسان ها معمولاً ۲۰ درصد صدای خود را زشت تر و گوشت خراب تر از آنچه که هست می شنوم اما بازهم با انجام دادن تمرینی می توان این صدا را بهبود بخشید زیباتر به گوش نواز تر کرد.

.

 تمرین های صداسازی فقط مخصوص گوینده ها دوبلورها مجری ها و خواننده ها نیست این تمرین ها می تواند برای سخنران ها معلمین و آموزگاران و تمام کسانی که در طول روز بیش از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه برای دیگران صحبت می کند مفید و موثر و بسیار کاربردی باشد

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

تنفس عمیق و ترس از سخنرانی

راه های مقابله با ترس از سخنرانی 

مکث کنید و نفس عمیق بکشید

این توصیه ساده را نمی توان به اندازه کافی مورد تاکید قرار داد. وقتی عصبی هستید، سریع و کم عمق نفس می کشید. این به مخاطب می گوید که شما اعتماد به نفس ندارید. تنفس آهسته و اندازه گیری شده نشانه آن است که شما کنترل دارید.

 

قبل از رفتن به جلوی اتاق، روی چند نفس آهسته تمرکز کنید. این کار را چندین بار تکرار کنید. هنگامی که شروع به صحبت می کنید، به یاد داشته باشید که پس از بیان یک نکته مکث کنید و نفس بکشید.

 

مهم است که به یاد داشته باشید که کمی سکوت در طول سخنرانی اشکالی ندارد. در واقع می تواند چیز خوبی باشد و بر آنچه که شما گفتید تأکید کند. توجه داشته باشید که روی صحنه، فقط چند ثانیه مکث می‌تواند زمان بسیار طولانی به نظر برسد 

 ۵ثانیه در برابر تمایل به شکستن سکوت مقاومت کنید.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

سناریو در سخنرانی

راه های مقابله با ترس از سخنرانی

فیلمنامه داشته باشید، اما آن را حفظ نکنید

مردم از چه چیزی بیشتر می ترسند؟ فراموش کردن آنچه در مقابل صدها نفر باید گفت. حتی برجسته‌ترین سخنرانان تاریخ از متن استفاده کرده‌اند، فراموش کرده‌اند که قرار است چه بگویند و سپس وحشت کرده‌اند. ترس از سخنرانی در جمع می تواند تمام چیزی را که ما به آن فکر می کنیم از بین ببرد.

 

این ممکن است در ابتدا واقعاً دلهره آور به نظر برسد و سطح اضطراب شما را فقط با فکر نکردن به ایمنی یک فیلمنامه افزایش دهد. با این حال، به یاد داشته باشید که وقتی فیلمنامه ای دارید، یا تمایل دارید از آن بخوانید (و در نتیجه ارتباط خود را با مخاطب از دست می دهید) یا کلمه به کلمه آن را حفظ می کنید

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

 

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

تمرین سخنرانی با صدای بلند

راه های مقابله با ترس از سخنرانی

با صدای بلند تمرین کنید

این مهمترین نکته است ، باید بارها و بارها تمرین کنید. می توانید برای بازخورد در مقابل دوستان یا خانواده تمرین کنید، 

 از یک برنامه واقعیت مجازی (VR) استفاده کنید. اپلیکیشن‌های واقعیت مجازی در فریب دادن مغز به این فکر که مخاطبان در برنامه واقعی هستند، بسیار موثر هستند.

 

روش های تمرین با صدای بلند:

 

در واقعیت مجازی سخنرانی کنید

به یک دوست یا همکار ارائه دهید

تمرین با آینه (به طور ایده آل تمام طول)

در شبیه ساز ویدئو کنفرانس تمرین کنید

این یک راه عالی برای پر کردن شکاف بین تمرین در مقابل آینه تا تمرین در مقابل گروهی از افراد است (چیزی که بسته به ترس از سخنرانی در جمع ممکن است از آن اجتناب کنید)

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

چرا از سخنرانی میترسیم

چرا ما این ترس را داریم؟

بیایید بحث کنیم که چگونه این ترس ایجاد می شود و چرا بسیاری از ما از صحبت در جمع می ترسیم. درک علت اصلی به شما کمک می کند تا بهتر با آن مقابله کنید.

 

در کتاب "اعترافات یک سخنران عمومی" نوشته اسکات برکون، او پیشنهاد می کند که مغز ما چهار شرایط زیر را برای بقا بسیار بد تشخیص دهد:

 

تنها ایستادن

در یک قلمرو باز بدون جایی برای پنهان شدن

بدون سلاح بودن

جلوی جمعیت زیادی که به شما خیره شده اند

این شرایط در سال‌های اولیه زندگی انسان معنا پیدا می‌کرد. به عنوان مثال تنها بودن یا بدون سلاح، برای حیوانات وحشی و سایر قبایل خشن در اطراف می‌توانست بسیار خطرناک باشد.

 

شرایطی برای همه در حین سخنرانی عمومی وجود دارد. شما اغلب روی صحنه تنها هستید، به روی تماشاگرانی که به شما نگاه می کنند، بدون سلاح و بدون جایی برای پنهان شدن (با فرض اینکه پشت لپ تاپ خود پنهان نشوید) باز هستید.

 

بنابراین دقیقاً چه کاری می توانید انجام دهید تا به تدریج بر ترس از سخنرانی در جمع غلبه کنید؟ در اینجا نکات کلیدی وجود دارد که می توانید قبل، حین و بعد از سخنرانی به کار ببرید.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

 

سخرانی عمومی چیست ؟

سخنرانی عمومی عمل ارائه یک سخنرانی یا ارائه به مخاطبان زنده با هدف اطلاع رسانی، متقاعد کردن یا سرگرم کردن است. 
بسیاری از مردم از سخنرانی در جمع به عنوان یکی از بزرگترین ترس های خود یاد می کنند، اما با تمرین، می توانید یاد بگیرید که اعتماد به نفس ایجاد کنید و مهارت های خود را برای لذت بردن از سخنرانی در هر موقعیتی بهبود بخشید. 
سخنران خوب بودن اغلب برای موقعیت های رهبری در دنیای تجارت، گروه های اجتماعی، دولت و سایر تنظیمات حیاتی است. سخنرانان حرفه ای تفکر انتقادی، روایت سازمان یافته، استدلال، تحقیق و موارد دیگر را برای کمک به انتقال ایده های خود ترکیب می کنند. 
تکنیک های تمرین مناسب می تواند به بهبود جریان ارائه شما برای مخاطبان شما نیز کمک کند. این ایده ها را می توان آموزش داد تا به شما در رسیدن به ارتفاعات جدید با هنر سخنرانی در جمع کمک کند.

 یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

چند راه موثر برای مدیریت اضطراب سخنرانی

چند  راه موثر برای مدیریت اضطراب سخنرانی عمومی 
آماده شدن
 موضوع مورد علاقه خود را انتخاب کنید با دقت آماده شوید 
مطالب خود را بشناسید تمرین کنید 
 صحبت خود را با یک دوست تمرین کنید
 مخاطب خود را بشناسید تفکر منفی را به چالش بکشید 
  ۱۰ کارت از افکار مثبت بسازید یا از دوستان بخواهید افکار الهام بخش را برای شما بنویسند. 
منتظر واکنش‌های مثبت باشید 
منتظر موفقیت باشید. 
اتاق را بشناسید 
 اگر ناآشنا هستید، قبل از صحبت از فضای صحبت خود بازدید کنید. 
از استراتژی های ورزش هوازی استفاده کنید 
 ورزش هوازی روزانه می تواند اضطراب را تا 50 درصد کاهش دهد. 
برای موفقیت غذاهای حاوی تریپتوفان (محصولات لبنی، بوقلمون، ماهی قزل آلا) و کربوهیدرات های پیچیده بدن را آرام می کند.
 کافئین، شیرینی ها و کالری های خالی را حذف کنید. 
برای موفقیت بخوابید ، تعداد ساعات خواب مورد نیاز خود را برای عملکرد مطلوب بدانید و دریافت کنید.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .