آسیب های ترس از سخنرانی

ترس در هنگام سخنرانی با ما چه می کند

عصبی بودن در طول یک رویداد سخنرانی عمومی بر نحوه برخورد ما با مخاطبان و کیفیت ارائه ما تأثیر می گذارد. سخنرانان عصبی تمایل دارند خیلی سریع صحبت کنند و عموماً مخاطب را نادیده می گیرند و در عوض روی اسلایدهای ارائه خود یا زمین تمرکز می کنند.

 

آن‌ها با صدای صاف، با کمی هیجان یا تنوع صدای صوتی صحبت می‌کنند و سعی می‌کنند بدون تعهد به سخنرانی یا ارائه، از این تجربه عبور کنند.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد

 

 

ترس از سخنرانی چیست

سخنرانی در جمع یک شکل رایج از اضطراب و ترس است. بیش از 75 درصد از مردم درجاتی از اضطراب یا عصبی بودن را هنگام صحبت در مقابل دیگران تجربه می کنند. 

افرادی که مورد بررسی قرار گرفته اند معمولاً این ترس را بالاتر از عنکبوت، ارتفاع و مرگ قرار می دهند. 

بنابراین اولین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که ترس شما کاملا طبیعی است. این می تواند از عصبی شدن خفیف تا ترس و وحشت فلج کننده، با ترس شدیدتر به نام glossophobia متغیر باشد. بسیاری از افراد مبتلا به این ترس به طور کلی از موقعیت های سخنرانی در جمع اجتناب می کنند یا با دست دادن و صدای لرزان از آن رنج می برند. اما با آمادگی و تجربه می توانید بر ترس خود غلبه کنید.

این اضطراب ممکن است محدود به صحبت با مخاطبان بزرگ نباشد - افرادی که از واژه‌هراسی رنج می‌برند ممکن است برای صحبت در یک جلسه، کلاس درس و سایر محیط‌های گروه کوچک‌تر مشکل داشته باشند.

 

این امر می تواند ارتباط کلامی برای ابراز عقاید و افکار خود را برای مبتلایان دشوار کند. در نتیجه، گلوسوفوبیا ممکن است توانایی فرد مبتلا را برای پیشبرد فرصت های تحصیلی، اجتماعی یا شغلی خود مختل کند.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

 

سخرانی عمومی چیست ؟

سخنرانی عمومی عمل ارائه یک سخنرانی یا ارائه به مخاطبان زنده با هدف اطلاع رسانی، متقاعد کردن یا سرگرم کردن است. 
بسیاری از مردم از سخنرانی در جمع به عنوان یکی از بزرگترین ترس های خود یاد می کنند، اما با تمرین، می توانید یاد بگیرید که اعتماد به نفس ایجاد کنید و مهارت های خود را برای لذت بردن از سخنرانی در هر موقعیتی بهبود بخشید. 
سخنران خوب بودن اغلب برای موقعیت های رهبری در دنیای تجارت، گروه های اجتماعی، دولت و سایر تنظیمات حیاتی است. سخنرانان حرفه ای تفکر انتقادی، روایت سازمان یافته، استدلال، تحقیق و موارد دیگر را برای کمک به انتقال ایده های خود ترکیب می کنند. 
تکنیک های تمرین مناسب می تواند به بهبود جریان ارائه شما برای مخاطبان شما نیز کمک کند. این ایده ها را می توان آموزش داد تا به شما در رسیدن به ارتفاعات جدید با هنر سخنرانی در جمع کمک کند.

 یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

روشهای تقویت فن بیان قسمت ششم

سوال بپرسید و وقتی در یک قرار هستید صحبت خود را باز کنید وقتی با پسر یا دختری که دوست دارید قرار می‌گذارید، ممکن است فشار بیشتری برای برقراری گفتگو احساس کنید. از برخی از استراتژی های ساده زیر استفاده کنید تا خود را آرام، خونسرد و در یک قرار جمع نگه دارید.
هدف را تغییر دهید:
 هدف از اولین قرار این نیست که همسرتان را پیدا کنید یا کسی را جذب کنید. باید با کسی آشنا شوید، چیزهای مشترک پیدا کنید و بفهمید که آیا علاقه ای متقابل در قرار دوم وجود دارد یا خیر. به خاطر سپردن این موضوع می تواند شما را آرام و همسطح نگه دارد. 
سوال بپرسید: پرسیدن سوالاتی که باعث می شود قرار ملاقات شما صحبت شود و مقداری از فشار شما را از بین ببرد. سعی کنید در مورد کار آنها بپرسید، برای چه به مدرسه رفته اند، در اوقات فراغت خود چه کار می کنند.
 باز کردن: باز کردن یک گام ضروری به سوی هر رابطه واقعی است و انجام زودهنگام آن یک تست سازگاری خوب است. با صحبت در مورد علایق، سرگرمی ها یا اهداف خود و سنجش پاسخ آنها، متوجه شوید که آیا با آنها وجه اشتراک دارید یا خیر.

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

روشهای تقویت فن بیان قسمت چهارم

مراقب نشانه های اجتماعی منفی باشید 

نشانه های اجتماعی منفی نشانه هایی هستند که نشان می دهد فرد ناراحت است، بی حوصله است یا نمی خواهد صحبت کند. این نشانه‌ها را می‌توان به‌عنوان چراغ‌های قرمز در نظر گرفت، زیرا نشان می‌دهند که بهتر است مکالمه را متوقف کنید، موضوع را تغییر دهید یا به پایان برسانید. 
وقتی در یک مکالمه چراغ قرمز را می زنید، دوستانه رفتار کنید و بگویید: «به نظر می رسد شما واقعاً مشغول هستید. بعداً با شما تماس خواهم گرفت.» این باعث می شود که آنها از قلاب خارج شوند و گفتگو را برای ادامه در زمان دیگری باز می گذارد.
 این نشانه های اجتماعی نشان می دهد که شما باید مسیر را تغییر دهید یا مکالمه را پایان دهید:
 اجتناب از تماس چشمی دادن پاسخ های کوتاه و تک کلمه ای حواس پرت به نظر می‌رسند، منطقه‌بندی شده‌اند، یا تلفن خود را چک می‌کنند بی قراری و ناتوانی در نشستن دست‌هایشان را روی هم می‌زنند یا ظاهراً حالت دفاعی دارند خاموش شدن یا ساکت شدن

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

روشهای تقویت فن بیان قسمت سوم

به دنبال نشانه های اجتماعی مثبت باشید

 نشانه های اجتماعی نشانه های ظریف کلامی و غیرکلامی هستند که می توانند به شما کمک کنند در طول مکالمه چه چیزی بگویید و چه نگویید.
 به نشانه های اجتماعی مثبت به عنوان چراغ سبز فکر کنید که به شما کمک می کند بفهمید چه زمانی یک فرد به موضوعی علاقه مند است. موضوعاتی که به افراد علاقه مند هستند بیشتر لذت بخش هستند، بنابراین دیدن چراغ سبز سیگنالی برای ادامه دادن به آن جهت است. 
در اینجا نشانه های اجتماعی وجود دارد که نشان می دهد شخصی از یک مکالمه لذت می برد:
به سمت شما متمایل می شود وقتی صحبت می کنید لبخند می زنید، سر تکان می دهید یا به ظاهر علاقه مند به نظر می رسید توجه کامل آنها را به شما می دهند به نظر می رسد مشتاق صحبت کردن است تبدیل شدن به بیان بیشتر و استفاده از دست خود باز کردن و به اشتراک گذاری بیشتر در مورد خود ابراز اشتیاق بیشتر ارتباط چشمی خوب

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

روشهای تقویت فن بیان قسمت دوم

 به موضوع قبلی برگردید
 گاهی اوقات، به جای اینکه احساس نیاز به شروع یک مکالمه کاملاً جدید داشته باشید، می توانید یک مکالمه قبلی را ادامه دهید. 
به مکالمات اخیر با یک نفر فکر کنید و ببینید آیا راهی وجود دارد که برای ادامه مکالمه خود حلقه بزنید.
 مثلا: اگر کسی خانه خود را بازسازی می کند، از وضعیت آن بپرسید یا برای دیدن تصاویر اگر دوستی گفت که در حال تلاش برای خرید یک ماشین جدید است، از او بپرسید که جستجو چگونه پیش می رود اگر کسی نمایشی را توصیه کرد و شما آن را تماشا کردید، پیگیری کنید تا در مورد آن صحبت کنید اگر یکی از همکارها به خوردن ناهار اشاره کرد، برای یک روز به دفتر او بروید.

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784