تمرین گوگ چگونه است

تمرین دوم تمرین گوگ

 این تمرین را همانند تمرین ها میبایست انجام دهید یعنی شما باید در فاصله دو الی سه دقیقه کلمه گوگ را پشت سر هم تکرار کنید و توجه داشته باشید که گوگ را باید به صورت کامل تلفظ کنید یعنی گ اول و گ دوم رو حتماً کامل و شمرده تلفظ کنید و نیازی نیست که لب‌ها بسه باشد و همچنین نیازی نیست که با سه تن صدایی زیر ،میانه و بالا انجام دهید پس وقتی که شما تمرین هامینگ را انجام دادید بعد از آن می‌بایست تمرین گوگ را انجام دهد

تمرین گاگ

 این هم همانند تمرین گوگ باید انجام شود فقط ترتیب انجام دادن ابتدا هامینگ سپس گوگ و بعد از آن تمرین گاگ می باشد

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

هامینگ چیست

هامینگ چیست؟

 پایه ای ترین و اساسی ترین تمرین صداسازی تمرین هامینگ می باشد

 در تمرین ها مینگ شما می بایستی بین ۲ الی ۳ دقیقه صدای میم را به صورت کشیده و ادامه دار تکرار کنید توجه داشته باشید که در طی تمرین لب های شما باید کاملاً بسته باشد و صدا از بینی تان خارج شود این تمرین باید در سه مرحله انجام شود مرحله اول دو دقیقه اولیه که باید با صدای زیر صدای میم کشیده را بگویید مرحله دوم دو دقیقه میانی باید صدای مرا با صدای میانه یعنی همان صدایی که با آن صحبت می کنید به صورت کشیده میم را تلفظ کنید و مرحله سوم سه دقیقه پایانی می‌بایست صدا را با صدای بم یعنی با صدای که یک گام بالاتر است تکرار کنید.

 در انجام این تمرین توجه داشته باشید که همواره لبهای شما باید بسته باشد و صدا از داخل بینی خارج شود به طوری که در حین انجام تمرین اگر بینی خود را با انگشتان خود بگیریم صدا باید کاملاً قطع شود و نکته دیگر نباید کاری کنیم که به حنجره شما فشار وارد شود توجه داشته باشید که قبل از شروع این تمرین حتما ۱۰ الی ۱۵ دقیقه قبل از شروع تمرین یک لیوان آب ولرم بنوشید

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

تمرین های صداسازی

 

آیا هرکسی می‌تواند این تمرینات را انجام دهد؟!

 بله انجام دادن این تمرین ها بر هر کسی مجاز است و هیچ کسی از آن استثنا نیست اما یک نکته بسیار بسیار مهم در این موضوع می باشد آن هم این است که تمرین های صداسازی باید بر طبق اصول صداسازی و سلفژ و زیر نظر مستقیم مربی صداسازی انجام شود

 

پایه ای ترین تمرین های صداسازی

هامینگ

گوگ

گاگ

ماموملیا یا ماموم میا

تمرین خودکار

مشدد خوانی

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

آسیب تار های صوتی

اما چه بلایی بر سر تارهای صوتی مان آمده است؟!

 در طی سال‌های اخیر ما هر گونه مواد غذایی و هرگونه نوشیدنی که خواستیم را مصرف کرده غذاهای بسیار چرب و غذاهای بسیار تند و یا شاید غذاهای بسیار ترش اینها آسیب‌هایی به تارهای صوتی با آسیب های پنجره ما وارد کرده‌اند. این آسیب ها باعث شده است که فواصل تارهای صوتی از هم کمتر شده و ضخامت تارهای صوتی هم در طی زمان های طی شده کمتر شده باشد به همین دلیل اکثر صداهایی که در جامعه می شنوید صداهایی است که به مفهوم عامیانه گوشخراش است و یا اگر بهتر و تخصصی تر بگوییم صداهایی است که تناژ زیر دارند تا بم

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

 

کاربرد سخنرانی عمومی

اکثریت قریب به اتفاق مشاغل شامل سطوحی از سخنرانی عمومی است، از شرکت در جلسات تا ارائه سخنرانی به مشتریان. اگر فوبیای شما شدید باشد، ممکن است نتوانید این وظایف ضروری را انجام دهید. این می تواند منجر به عواقبی تا از دست دادن شغل شما شود.

 

افرادی که فوبیای اجتماعی دارند نیز بیشتر از حد معمول در معرض خطر ابتلا به شرایطی مانند افسردگی یا سایر اختلالات اضطرابی هستند. دلیل احتمالی دیگر این است که به نظر می رسد برخی از افراد برای اضطراب سختگیر هستند، که می تواند به طرق مختلف ظاهر شود

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

اسلاید پشتیبان سخنران چیست

راه های مقابله با ترس از سخنرانی

برای سوالات مخاطبان اسلایدهای پشتیبان ایجاد کنید

یکی از دلایلی که مردم اغلب قبل از ارائه، اضطراب را تجربه می کنند، ترس از پرسیدن سؤالاتی است که پاسخ دادن به آنها دشوار است. غافلگیر نشوید

 

در مورد سؤالات احتمالی که ممکن است پیش بیاید به دقت فکر کنید و پاسخ ها را تکرار کنید. با ایجاد اسلاید برای برخی از سوالات احتمالی در مورد مسائل پیچیده، یک قدم جلوتر بروید.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

 

شما می توانید در اسلایدهای اضافی خود اطلاعات مهم، اعداد، آمار یا حتی یک نمودار یا نمودار دایره ای جالب قرار دهید که برای مخاطب مفید باشد. اگر چنین سوالی پیش آمد، بد نیست بگویید: "من فکر کردم ممکن است این سوال از من بپرسند و یک اسلاید دارم که آن را به خوبی توضیح می دهد ...

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

تنفس عمیق و ترس از سخنرانی

راه های مقابله با ترس از سخنرانی 

مکث کنید و نفس عمیق بکشید

این توصیه ساده را نمی توان به اندازه کافی مورد تاکید قرار داد. وقتی عصبی هستید، سریع و کم عمق نفس می کشید. این به مخاطب می گوید که شما اعتماد به نفس ندارید. تنفس آهسته و اندازه گیری شده نشانه آن است که شما کنترل دارید.

 

قبل از رفتن به جلوی اتاق، روی چند نفس آهسته تمرکز کنید. این کار را چندین بار تکرار کنید. هنگامی که شروع به صحبت می کنید، به یاد داشته باشید که پس از بیان یک نکته مکث کنید و نفس بکشید.

 

مهم است که به یاد داشته باشید که کمی سکوت در طول سخنرانی اشکالی ندارد. در واقع می تواند چیز خوبی باشد و بر آنچه که شما گفتید تأکید کند. توجه داشته باشید که روی صحنه، فقط چند ثانیه مکث می‌تواند زمان بسیار طولانی به نظر برسد 

 ۵ثانیه در برابر تمایل به شکستن سکوت مقاومت کنید.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

شناخت مخاطب قبل از سخنرانی

راه های مقابله با ترس از سخنرانی

مخاطب خود را بشناسید

نوع مخاطبی که با آن روبرو خواهید شد بر انتخاب زبان، طنز، جملات آغازین، طول و بسیاری موارد دیگر تأثیر می گذارد. چندین راه برای درک مخاطبی که با آنها صحبت می کنید وجود دارد:

 

با استفاده از رسانه های اجتماعی و پست های وبلاگ آنها در مورد رویداد تحقیق کنید

درباره سایر سخنرانان (اگر کنفرانسی باشد) و انواع سخنرانی هایی که ارائه می کنند، بیاموزید

هنگام ورود به اتاق، به مخاطبان سلام کنید و چند سوال در مورد سابقه، تخصص، انتظارات آنها و غیره از آنها بپرسید.

اندازه مخاطب را بیابید (این ممکن است ساختار سخنرانی شما را تعیین کند، از جمله محل انجام جلسه پرسش و پاسخ، اینکه آیا شامل طنز باشد و غیره)

هنگامی که مخاطب خود را درک کردید، در پایان جلسه نسبت به پرسش و پاسخ اطمینان بیشتری خواهید داشت و در حال ارائه سخنرانی هستید که مخاطب واقعاً مایل به شنیدن آن است. 

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

سناریو در سخنرانی

راه های مقابله با ترس از سخنرانی

فیلمنامه داشته باشید، اما آن را حفظ نکنید

مردم از چه چیزی بیشتر می ترسند؟ فراموش کردن آنچه در مقابل صدها نفر باید گفت. حتی برجسته‌ترین سخنرانان تاریخ از متن استفاده کرده‌اند، فراموش کرده‌اند که قرار است چه بگویند و سپس وحشت کرده‌اند. ترس از سخنرانی در جمع می تواند تمام چیزی را که ما به آن فکر می کنیم از بین ببرد.

 

این ممکن است در ابتدا واقعاً دلهره آور به نظر برسد و سطح اضطراب شما را فقط با فکر نکردن به ایمنی یک فیلمنامه افزایش دهد. با این حال، به یاد داشته باشید که وقتی فیلمنامه ای دارید، یا تمایل دارید از آن بخوانید (و در نتیجه ارتباط خود را با مخاطب از دست می دهید) یا کلمه به کلمه آن را حفظ می کنید

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

 

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

مقابله با ترس از سخنرانی

برای پنهان کردن ترس خود بجنگید

در نهایت، تلاش برای پنهان کردن ترس شما باعث ایجاد ترس اضافی از "پیدا شدن" به عنوان یک فرد عصبی می شود. این فقط به اضطراب صحبت در جمع که قبلاً تجربه کرده اید می افزاید.

 

یک عارضه منفی دیگر نیز دارد. بعد از ایراد سخنرانی، حتی اگر به خوبی پیش رفته باشد، ممکن است احساس موفقیت نکنید زیرا فکر می کنید: "اگر مخاطبان می دانستند من چقدر می ترسم، کمتر به سخنرانی فکر می کردند."

 

راه های مقابله با ترس از سخنرانی

به خاطر داشته باشید که چرا آنجا هستید

معمولاً شما روی صحنه هستید زیرا مردم برای تخصص و دانش شما ارزش قائل هستند - یا حداقل هر کسی که شما را در آنجا قرار داده است به توانایی شما اطمینان دارد. ممکن است در مورد یک نشریه اخیر یا شاخه ای از تحقیقاتی که با موفقیت آزمایش کرده اید صحبت کنید.

 

از این فکر برای تلاش و آرامش استفاده کنید - مردم آنجا نیستند که به شما سختی بدهند. در واقع، بیشتر مردم احتمالاً از اینکه شما روی صحنه صحبت می کنید و نه آنها سپاسگزار هستند!

 

برای اطمینان از ارتباط با مخاطبان خود، باید سخنرانی خود را بر اساس آن برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال، اگر مخاطبان شما از صنعت دیگری هستند، از اصطلاحات یا کلمات اختصاری استفاده نکنید. زبان و اسلایدهای خود را تا حد امکان ساده نگه دارید.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784