بهترین سرعت گفتار

بهترین سرعت گفتار؟!

 چطور سرعت گفتار خود را اندازه بگیرم؟!

 آیا من کند صحبت می کنم ؟!

یا تند و صحبت می کنم؟!

 در علم مهارت های ارتباطی بیان شده که هر انسان به طور متوسط می بایست در هر دقیقه بین ۱۲۰ الی ۱۶۰ کلمه را صحبت کنم یعنی اگر شما در طول یک دقیقه از ۱۲۰ کلمه کمتر بیان میکنید سرعت کلام شما پایین و اگر بیشتر از ۱۶۰ کلمه را بیان می کنید سرعت ادای کلمات شما بسیار بالاست و باید سرعت را بین ۱۲۰ الی ۱۶۰ کلمه در دقیقه تنظیم کنید

 

 برای اندازه گیری سرعت کلام لازم است که یک متن کتاب که قبلاً چندین بار از روی آن خوانده اید و بر کلمات و جملات و عبارات آن تسلط دارید را برداشته گوشی خود را در حالت ضبط صدا قرار دهید و بعد از شروع کردن ضبط صدا شروع به خواندن متن کنید و بعد از دو دقیقه توقف کنید سپس شروع به شمردن کلمات بکنیم و ببینید که در هر دقیقه به طور متوسط چند کلمه را بیان می کنید.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

ترمیم حنجره آسیب دیده

اما چطور می توان صداهایی که در طی این سال ها آسیب دیده را ترمیم کرد و صدا را بهبود بخشید تا به صدای دلخواه خود برسیم؟!

 پاسخ بسیار آسان است ما با انجام دادن تمرین های صداسازی و استمرار آنها و البته انجام دادن تمرین ها به شکل صحیح می توانیم این آسیب هایی که در طی چند سال اخیر و حنجره و تارهای صوتی ما وارد شده را بهبود ببخشیم و به صدای دلخواه خود برسیم.

 

 آیا تمرین های صداسازی همان سلفژ میباشد؟!

 هم جواب بله از هم خیر

 از آن جهت بله می باشد که عزیزانی که تمرینات سلفژ را انجام می دهند هم همین تمرین صداسازی را انجام می دهند ولی از این بار میتوان گفت خیر چرا چون سرفه تعمیرات بسیار حرفه ای سرد با تکرار و تمرین های آب و هوای بسیار متفاوت است و عموماً مخصوص خوانندگان است.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

یکی از خواص سخنرانی عمومی

سخنرانی در جمع می‌تواند به لانه‌ی ترس افعی‌ها نفوذ کند که به ظاهر بی‌نهایت امکان‌های به هم ریختن و ایجاد خجالت بافت زخم در مقابل جمعیت را دارد. اگر با این چهار کلمه در گوگل جستجو کنید - "مرگ ترسناک تر از صحبت های عمومی" - بیش از 50 میلیون نتیجه دریافت خواهید کرد، که بسیاری از آنها در مورد نظرسنجی ها اشاره می کنند که مردم صحبت کردن در جمع را به عنوان ترس شماره 1 خود در نظر می گیرند و مرگ در راه است. در دوم اگر متوجه می‌شوید که با آن نظرسنجی‌ها موافق هستید، حتی خواندن این کلمات ممکن است باعث تند شدن نبض یا عرق کردن کف دست‌هایتان شود (بابت این موضوع معذرت می‌خواهیم). اما خبر خوب اینجاست: شما می توانید این کار را انجام دهید. ما هنر سخنرانی در جمع را شکسته ایم تا آن را کمتر طاقت فرسا و حتی بالقوه پاداش دهیم. (به طور جدی.)

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

اهمیت شروع و پایان سخنرانی

راه های مقابله با ترس از سخنرانی

روی آغاز و پایان تمرکز کنید

افتتاحیه شما لحن سخنرانی شما را تعیین می کند و پایان شما همان چیزی است که مخاطبان خود را با آن ترک خواهید کرد. زمانی که شروع به جلب توجه مخاطب و جلوگیری از بازگشت آنها به تلفن همراه خود می کنید، چند ثانیه فرصت خواهید داشت.

 

پس باید آن را خوب کنید. سعی کنید با یک بیانیه جلب توجه، آمار یا نقل قول جالب شروع کنید.

 

چگونه یک ارائه را به طور موثر شروع کنیم

پایان ارائه را به دایره کامل می رساند و زمانی است که توجه مخاطب شما دوباره به اوج می رسد. این ممکن است یکی از معدود بخش هایی باشد که آنها به خاطر می آورند، بنابراین مهم است که آن را به درستی دریافت کنید.

 

روش های مختلف برای پایان دادن به ارائه یا سخنرانی

به جای اینکه شروع و پایان را به شانس بسپارید، آنها را بارها و بارها بنویسید و تمرین کنید. کاری که می توانید انجام دهید این است که جملات یا عباراتی را که فکر می کنید کلید صحبت شما هستند حفظ کنید و نکات مهم دیگری را که می خواهید در این بخش ها قرار دهید یادداشت کنید

 

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

شناخت مخاطب قبل از سخنرانی

راه های مقابله با ترس از سخنرانی

مخاطب خود را بشناسید

نوع مخاطبی که با آن روبرو خواهید شد بر انتخاب زبان، طنز، جملات آغازین، طول و بسیاری موارد دیگر تأثیر می گذارد. چندین راه برای درک مخاطبی که با آنها صحبت می کنید وجود دارد:

 

با استفاده از رسانه های اجتماعی و پست های وبلاگ آنها در مورد رویداد تحقیق کنید

درباره سایر سخنرانان (اگر کنفرانسی باشد) و انواع سخنرانی هایی که ارائه می کنند، بیاموزید

هنگام ورود به اتاق، به مخاطبان سلام کنید و چند سوال در مورد سابقه، تخصص، انتظارات آنها و غیره از آنها بپرسید.

اندازه مخاطب را بیابید (این ممکن است ساختار سخنرانی شما را تعیین کند، از جمله محل انجام جلسه پرسش و پاسخ، اینکه آیا شامل طنز باشد و غیره)

هنگامی که مخاطب خود را درک کردید، در پایان جلسه نسبت به پرسش و پاسخ اطمینان بیشتری خواهید داشت و در حال ارائه سخنرانی هستید که مخاطب واقعاً مایل به شنیدن آن است. 

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

چگونگی آغاز سخنرانی

روشی برای رفتن از یک موضوع به یک سخنرانی

با یک طرح کلی از موضوعی که می خواهید در مورد آن صحبت کنید شروع کنید. این طرح کلی را به سبک مکالمه تایپ کنید ( گفتار محاوره ای) و چندین بار با صدای بلند برای خود بخوانید. وقتی قسمت‌های خاصی از سخنرانی درست به نظر نمی‌رسد، طرح کلی را بر اساس آن اصلاح کنید.

 

همانطور که مدام تمرین می کنید، سعی کنید از طرح کلی نوشتاری خود کمتر و کمتر استفاده کنید. کلمات کلیدی و عباراتی را که باید ذکر کنید برجسته کنید و آن ها را به کارت های نشانه یا موارد مشابه اضافه کنید.

 

اکنون همانطور که در یک رویداد واقعی صحبت می کنید، فقط با کارت های نشانه تمرین کنید. در روز رویداد، کارت‌های نشانه را به‌عنوان پشتیبان، شاید در کنار لپ‌تاپ خود نگه دارید و می‌توانید بسیار طبیعی‌تر از زمانی که از روی یک فیلمنامه تمرین کرده‌اید صحبت کنی

د یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

تمرین سخنرانی با صدای بلند

راه های مقابله با ترس از سخنرانی

با صدای بلند تمرین کنید

این مهمترین نکته است ، باید بارها و بارها تمرین کنید. می توانید برای بازخورد در مقابل دوستان یا خانواده تمرین کنید، 

 از یک برنامه واقعیت مجازی (VR) استفاده کنید. اپلیکیشن‌های واقعیت مجازی در فریب دادن مغز به این فکر که مخاطبان در برنامه واقعی هستند، بسیار موثر هستند.

 

روش های تمرین با صدای بلند:

 

در واقعیت مجازی سخنرانی کنید

به یک دوست یا همکار ارائه دهید

تمرین با آینه (به طور ایده آل تمام طول)

در شبیه ساز ویدئو کنفرانس تمرین کنید

این یک راه عالی برای پر کردن شکاف بین تمرین در مقابل آینه تا تمرین در مقابل گروهی از افراد است (چیزی که بسته به ترس از سخنرانی در جمع ممکن است از آن اجتناب کنید)

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

چرا از سخنرانی میترسیم

چرا ما این ترس را داریم؟

بیایید بحث کنیم که چگونه این ترس ایجاد می شود و چرا بسیاری از ما از صحبت در جمع می ترسیم. درک علت اصلی به شما کمک می کند تا بهتر با آن مقابله کنید.

 

در کتاب "اعترافات یک سخنران عمومی" نوشته اسکات برکون، او پیشنهاد می کند که مغز ما چهار شرایط زیر را برای بقا بسیار بد تشخیص دهد:

 

تنها ایستادن

در یک قلمرو باز بدون جایی برای پنهان شدن

بدون سلاح بودن

جلوی جمعیت زیادی که به شما خیره شده اند

این شرایط در سال‌های اولیه زندگی انسان معنا پیدا می‌کرد. به عنوان مثال تنها بودن یا بدون سلاح، برای حیوانات وحشی و سایر قبایل خشن در اطراف می‌توانست بسیار خطرناک باشد.

 

شرایطی برای همه در حین سخنرانی عمومی وجود دارد. شما اغلب روی صحنه تنها هستید، به روی تماشاگرانی که به شما نگاه می کنند، بدون سلاح و بدون جایی برای پنهان شدن (با فرض اینکه پشت لپ تاپ خود پنهان نشوید) باز هستید.

 

بنابراین دقیقاً چه کاری می توانید انجام دهید تا به تدریج بر ترس از سخنرانی در جمع غلبه کنید؟ در اینجا نکات کلیدی وجود دارد که می توانید قبل، حین و بعد از سخنرانی به کار ببرید.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد

 

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

 

سریع صحبت نکنید

خیلی سریع و یکنواخت صحبت نکنید

عجله در صحبت کردن مستلزم این است که سریع صحبت کنید و تند صحبت کردن در تنفس شما اختلال ایجاد می کند. به جای اینکه راحت نفس بکشید، به صورت کوتاه و کم عمق نفس می کشید یا حتی ممکن است نفس خود را حبس کنید.

 

این به شما احساس کمبود هوا و ناتوانی در نفس کشیدن را می دهد، ترسی که در این موقعیت رایج است و ترس از سخنرانی در جمع را به شدت افزایش می دهد.

 

صحبت کردن سریع شانس لذت بردن مخاطب از سخنرانی شما را کاهش می دهد. این یک مانع بین شما و آنها ایجاد می کند، زیرا ممکن است برای درک آنچه شما می گویید تلاش کنندیادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784

 

 

ترس از سخنرانی چیست

سخنرانی در جمع یک شکل رایج از اضطراب و ترس است. بیش از 75 درصد از مردم درجاتی از اضطراب یا عصبی بودن را هنگام صحبت در مقابل دیگران تجربه می کنند. 

افرادی که مورد بررسی قرار گرفته اند معمولاً این ترس را بالاتر از عنکبوت، ارتفاع و مرگ قرار می دهند. 

بنابراین اولین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که ترس شما کاملا طبیعی است. این می تواند از عصبی شدن خفیف تا ترس و وحشت فلج کننده، با ترس شدیدتر به نام glossophobia متغیر باشد. بسیاری از افراد مبتلا به این ترس به طور کلی از موقعیت های سخنرانی در جمع اجتناب می کنند یا با دست دادن و صدای لرزان از آن رنج می برند. اما با آمادگی و تجربه می توانید بر ترس خود غلبه کنید.

این اضطراب ممکن است محدود به صحبت با مخاطبان بزرگ نباشد - افرادی که از واژه‌هراسی رنج می‌برند ممکن است برای صحبت در یک جلسه، کلاس درس و سایر محیط‌های گروه کوچک‌تر مشکل داشته باشند.

 

این امر می تواند ارتباط کلامی برای ابراز عقاید و افکار خود را برای مبتلایان دشوار کند. در نتیجه، گلوسوفوبیا ممکن است توانایی فرد مبتلا را برای پیشبرد فرصت های تحصیلی، اجتماعی یا شغلی خود مختل کند.

یادگیری مهارت های ارتباطی یعنی فن بیان و آیین سخنوری از نیاز های اساسی زندگی مدرن میباشد .

محمدرضا نقیئی   

 مدرس مهارت های ارتباطی   

09122989784